Eríssim - Herba dels cantants ecològic

El erisimo (Thymus serpyllum), també conegut com herba dels cantants, és una planta herbàcia de la família de les Lamiáceas, nativa d'Europa i Àsia. Tradicionalment s'ha utilitzat en la medicina popular per tractar afeccions respiratòries i com a remei per alleujar la gola, per això el seu nom popular.

Propietats i beneficis

• Expectorants: L'eríssim té propietats expectorants que ajuden a expulsar el moc de les vies respiratòries, sent útil en refredats i tos productiva.

• Antiinflamatòria: Té un efecte antiinflamatori, la qual cosa ajuda a alleujar la irritació a la gola, els pulmons i les vies respiratòries.

• Antisèptica: L'eríssim és també conegut per les seves propietats antisèptiques, que poden ajudar a combatre infeccions respiratòries lleus i alleujar els símptomes de la faringitis o laringitis.

• Calmant per a la veu: Donada la seva acció sobre la gola, s'utilitza com a remei per tractar la veu ronca o irritada, especialment en persones que usen molt la veu, com a cantants, locutors i professors.

• Antiespasmòdic: L'eríssim té propietats que ajuden a alleujar els espasmes musculars i les contraccions, per la qual cosa pot ser útil en casos de rampes o dolor muscular.

• Antioxidant: Conté compostos antioxidants que ajuden a reduir l'estrès oxidatiu al cos, afavorint la salut cel·lular i combatent l'envelliment prematur.

• Estimulant del sistema immunològic: Gràcies a les seves propietats antimicrobianes, l'eríssim pot ajudar a enfortir el sistema immunològic, afavorint la protecció davant infeccions virals o bacterianes.

• Analgèsic natural: L'eríssim també s'usa per alleujar dolors lleus, especialment a la zona del pit i la gola, ajudant a reduir la incomoditat de la tos o la irritació.

Com s'infusiona

• Preparació: Per fer una infusió d'eríssim, utilitza 1 culleradeta d'herba seca per cada tassa d'aigua.

• Procés: Bull l'aigua i, un cop retirada del foc, afegeix l'herba seca d'eríssim. Deixa reposar durant 5 a 10 minuts i després cola abans de consumir.

• Freqüència: Es recomana prendre 1 a 2 tasses d'infusió al dia, especialment si es té la gola irritada o cal alleujar la veu.

Important: Es recomana no prendre la infusió calenta, ja que la calor pot irritar encara més les cordes vocals. És preferible consumir-la a temperatura tèbia o fresca per evitar efectes contraproduents.

Com es conserva

• Emmagatzematge: L'herba d'eríssim ha de guardar-se en un recipient hermètic en un lloc fresc, fosc i sec per mantenir-ne les propietats.

• Vida útil: Si s'emmagatzema correctament, l'herba d'eríssim pot conservar les propietats durant aproximadament 1 any.

Barreges recomanades

• Amb menta: La barreja amb menta pot potenciar els efectes calmants i refrescants, ajudant a alleujar la gola irritada i la tos.

• Amb camamilla: Barrejat amb camamilla, l'eríssim pot proporcionar un alleujament encara més gran per a la gola, alleujant la inflamació i la irritació.

Contraindicacions

• Embaràs i lactància: Encara que l'eríssim és generalment segur, es recomana consultar amb un professional de la salut durant l'embaràs i la lactància abans de fer-lo servir, ja que es desconeix si té algun efecte advers en aquestes condicions.

• Al·lèrgies: Les persones al·lèrgiques a altres plantes de la família Lamiàcies (com l'orenga o la menta) han de tenir precaució, ja que podrien experimentar reaccions al·lèrgiques.

• Medicaments: L'eríssim no es recomana per a persones que estiguin prenent medicaments que afectin les vies respiratòries o el sistema immunològic, llevat que ho indiqui un metge.

Informació nutricional (per cada 100 g d'eríssim sec)

• Energia: 43 kcal

• Proteïnes: 3,5 g

• Greixos: 1.5 g

• Carbohidrats: 8.0 g

• Sucres: 1.0 g

• Fibra: 5,0 g

• Sodi: 4 mg

• Potasio: 250 mg

• Calci: 80 mg

• Magnesi: 50 mg

• Ferro: 3.0 mg

• Vitamina C: 18 mg

• Àcid fòlic: 30 mcg

Informació addicional

A Ekilibrium som especialistes en herbes medicinals, dietètica i nutrició. Ens dediquem a la creació de barreges medicinals personalitzades, dissenyades específicament per abordar diverses patologies i situacions de salut. Si necessites assessorament personalitzat per millorar el teu benestar, només t'has de posar en contacte amb nosaltres. Trobareu el número de WhatsApp a l'opció de contacte de la nostra pàgina web. Et convidem a explorar les nostres barreges ja preparades a la secció “Infusions i barreges d'herbes preparades”.

Ús: En haver explicat anteriorment les seves contraindicacions i una altra informació important, a Ekilibrium no ens fem responsables del mal ús d'aquestes herbes.