Hipèric - Herba de Sant Joan ecològic

El hipèric o herba de Sant Joan (Hypericum perforatum) és una planta herbàcia perenne que creix principalment a Europa, Àsia i Amèrica del Nord. És famosa pels seus beneficis a la medicina tradicional, especialment en el tractament de trastorns emocionals, com la depressió i l'ansietat. A més de ser àmpliament utilitzat en infusions, també té altres usos terapèutics que es poden aprofitar de manera casolana.

Propietats i beneficis per a la salut

• Antidepressiu natural: L'hipèric és conegut pels seus efectes positius en el tractament de la depressió lleu a moderada. Conté compostos actius com la hipericina i la hiperforina, que ajuden a regular els neurotransmissors al cervell, com la serotonina, millorant l'estat d'ànim i reduint els símptomes depressius.

• Ansiolític: També es fa servir per alleujar l'ansietat i l'estrès, proporcionant una sensació de calma sense els efectes secundaris dels ansiolítics convencionals.

• Antiinflamatori: L'hipèric posseeix propietats antiinflamatòries que el fan útil per alleujar dolors musculars i articulars, especialment en afeccions inflamatòries.

• Curació: D'ús tòpic, l'hipèric ajuda a accelerar la cicatrització de ferides, cremades o lesions menors.

• Antibiòtic natural: Aquesta planta presenta propietats antibacterianes i antivirals, ajudant a combatre infeccions lleus, especialment de les vies respiratòries i digestives.

Com s'infusiona

• Preparació: Per preparar una infusió d'hipèric, utilitza 1-2 culleradetes de flors seques per cada tassa d'aigua.

• Procés: Bull l'aigua i, un cop retirada del foc, afegeix les flors seques d'hipèric. Deixa reposar entre 5 a 10 minuts. Cola abans de beure.

• Freqüència: Es recomana prendre d'1 a 2 tasses al dia, preferentment al matí oa la tarda, per alleujar l'ansietat o millorar l'estat d'ànim.

Com es conserva

• Emmagatzematge: Les flors seques d'hipèric s'han de guardar en un recipient hermètic en un lloc fresc, sec i fosc per preservar-ne les propietats.

• Vida útil: Si es conserva adequadament, la planta es pot mantenir en bon estat durant 1 a 2 anys.

Barreges recomanades

• Amb camamilla: La camamilla, coneguda per les seves propietats relaxants, pot potenciar els efectes calmants de l'hipèric, fent la barreja ideal per reduir l'ansietat i millorar la qualitat del son.

• Amb espígol: La lavanda, que també té efectes sedants, millora l'acció de l'hipèric sobre el sistema nerviós, sent útil per reduir l'estrès i la tensió.

• Amb menta: La menta té propietats refrescants i digestives, que complementen bé els efectes de l'hipèric sobre l'ànim, alleugerint també problemes digestius derivats de l'estrès.

Altres usos

• Oli d'hipèric (oli de Sant Joan): L'oli d'hipèric és àmpliament conegut per les seves propietats cicatritzants i antiinflamatòries. Es prepara de manera senzilla a casa mitjançant un procés de maceració. Per fer-ho, cal posar les flors seques d'hipèric en un flascó de vidre i cobrir-les completament amb oli vegetal, com l'oli d'oliva. El flascó s'ha de deixar reposar en un lloc càlid i fosc durant 2-3 setmanes, agitant-lo de tant en tant. Aquest oli s'utilitza per tractar ferides menors, cremades lleus, esquinços i dolors musculars.

• Ús a la pell: Es recomana aplicar l'oli d'hipèric directament sobre la pell o fer massatges sobre àrees adolorides. També és útil per tractar la pell irritada o inflamada.

Contraindicacions

• Embaràs i lactància: No es recomana l'ús d'hipèric durant l'embaràs ni la lactància, a causa de la manca d'estudis suficients que en garanteixin la seguretat.

• Interaccions amb medicaments: L'hipèric pot interferir amb diversos medicaments, incloent anticonceptius orals, anticoagulants, medicaments per al VIH, i antidepressius. És important consultar amb un metge abans de fer-lo servir si s'estan prenent altres fàrmacs.

• Exposició al sol: L'hipèric pot fer que la pell sigui més sensible al sol, augmentant el risc de cremades solars. Es recomana evitar lexposició prolongada al sol o utilitzar protector solar.

Informació nutricional (per 100 g hipèric)

• Energia: 50 kcal

• Proteïnes: 1,0 g

• Greixos: 0.5 g

• Carbohidrats: 12.0 g

• Sucres: 2.0 g

• Fibra: 5,0 g

• Sodi: 15 mg

• Potasio: 200 mg

• Calci: 100 mg

• Magnesi: 35 mg

• Ferro: 2.0 mg

• Vitamina C: 5 mg

• Àcid fòlic: 25 mcg

Informació addicional

A Ekilibrium som especialistes en herbes medicinals, dietètica i nutrició. Ens dediquem a la creació de barreges medicinals personalitzades, dissenyades específicament per abordar diverses patologies i situacions de salut. Si necessites assessorament personalitzat per millorar el teu benestar, només t'has de posar en contacte amb nosaltres. Trobareu el número de WhatsApp a l'opció de contacte de la nostra pàgina web. Et convidem a explorar les nostres barreges ja preparades a la secció “Infusions i barreges d'herbes preparades”.

Ús: En haver explicat anteriorment les seves contraindicacions i una altra informació important, a Ekilibrium no ens fem responsables del mal ús d'aquestes herbes.