Flor ecològica de lavanda

La flor de lavanda (Lavandula angustifolia) és una planta perenne originària de la regió mediterrània, coneguda per la seva aroma característica i les seves propietats relaxants. S'utilitza principalment en forma de flors seques, tant a la medicina tradicional com a l'aromateràpia i altres usos domèstics.

Propietats i beneficis

• Relaxant i ansiolítica: La lavanda és famosa per les seves propietats calmants, ajudant a reduir l'ansietat, l'estrès i la tensió nerviosa. El consum en infusió o la simple aroma poden induir a un estat de relaxació profunda i millorar la qualitat del son.

• Antiinflamatòria: La flor de lavanda té efectes antiinflamatoris que poden ser beneficiosos per alleujar dolors musculars i articulars lleus, així com per reduir la inflamació general.

• Digestiva: La lavanda ajuda a alleujar problemes digestius, com la indigestió, els còlics estomacals i els gasos.

• Antioxidant: Rica en antioxidants, l'espígol combat els efectes negatius dels radicals lliures, afavorint la salut cel·lular i protegint el cos contra l'envelliment prematur.

• Antisèptica: La lavanda té propietats antimicrobianes que ajuden a combatre infeccions menors a la pell o les vies respiratòries.

Com s'infusiona

• Preparació: Per preparar una infusió d'espígol, col·loqueu 1 culleradeta de flors seques per cada tassa d'aigua.

• Procés: Bull l'aigua i, un cop retirada del foc, afegeix-hi les flors seques d'espígol. Deixa reposar entre 5 a 10 minuts i després cola abans de consumir.

• Freqüència: Pots prendre una a dues tasses d'infusió al dia, especialment abans de dormir per gaudir dels beneficis relaxants i sedants.

Altres usos de la flor de lavanda

• Bosses aromàtiques: Les flors seques d'espígol s'utilitzen àmpliament en sacs aromàtics per a la llar. Col·loca un sac amb flors d'espígol al teu armari o calaix per mantenir la roba fresca i lliure de males olors. A més, la seva aroma ajuda a repel·lir insectes com arnes i mosquits.

• Vaixelles i tèxtils: Col·loca flors seques d'espígol en bossetes dins del rebost, calaixos oa les prestatgeries per absorbir la humitat i aportar una agradable olor als tèxtils i utensilis de la llar.

• Bosses de bany: Les flors seques d'espígol també es poden fer servir en bosses de bany. Col·loca les flors dins una tela fina o una bossa de mussolina i afegeix-la a l'aigua del bany per gaudir de les seves propietats relaxants.

• Aromateràpia: L'aroma de la flor de lavanda, quan es col·loca en saquets o s'utilitza en un difusor, ajuda a alleujar l'estrès i l'ansietat, creant un ambient relaxant a qualsevol espai.

Com es conserva

• Emmagatzematge: Les flors seques d'espígol s'han de guardar en un recipient hermètic en un lloc fresc, fosc i sec per preservar-ne l'aroma i les propietats.

• Vida útil: Si es conserven adequadament, les flors seques d'espígol poden durar fins a 1 any sense perdre'n l'efectivitat.

Barreges recomanades

• Amb camamilla: Barrejar lavanda amb camamilla pot potenciar-ne els efectes calmants i relaxants, ideal per alleujar l'estrès i promoure un bon descans.

• Amb melissa: Una infusió de lavanda i melissa és perfecta per relaxar el sistema nerviós i alleujar tensions.

• Amb menta: La combinació de lavanda i menta és refrescant i beneficiosa per a la digestió, a més de proporcionar un alleugeriment ràpid en moments d'incomoditat estomacal.

Contraindicacions

• Embaràs i lactància: Es recomana consultar un professional de la salut abans d'usar lavanda durant l'embaràs o la lactància, ja que, encara que generalment segura, algunes persones poden ser sensibles als seus compostos actius.

• Al·lèrgies: Les persones al·lèrgiques a altres plantes de la família de les lamiàcies, com la menta o la sàlvia, han de tenir precaució en utilitzar lavanda, ja que podrien presentar reaccions al·lèrgiques.

• Interaccions amb medicaments sedants: L'ús excessiu de lavanda, especialment en forma d'oli essencial o en combinació amb altres sedants, pot potenciar l'efecte sedant i provocar somnolència. Consulteu amb un metge si es prenen medicaments que afectin el sistema nerviós central.

Informació nutricional (per cada 100 g de flor de lavanda seca)

• Energia: 50 kcal

• Proteïnes: 2,0 g

• Greixos: 1.0 g

• Carbohidrats: 11.0 g

• Sucres: 2.5 g

• Fibra: 6,0 g

• Sodi: 5 mg

• Potasio: 300 mg

• Calci: 150 mg

• Magnesi: 80 mg

• Ferro: 4.0 mg

• Vitamina C: 5 mg

• Àcid fòlic: 30 mcg

Informació addicional

A Ekilibrium som especialistes en herbes medicinals, dietètica i nutrició. Ens dediquem a la creació de barreges medicinals personalitzades, dissenyades específicament per abordar diverses patologies i situacions de salut. Si necessites assessorament personalitzat per millorar el teu benestar, només t'has de posar en contacte amb nosaltres. Trobareu el número de WhatsApp a l'opció de contacte de la nostra pàgina web. Et convidem a explorar les nostres barreges ja preparades a la secció “Infusions i barreges d'herbes preparades”.

Ús: En haver explicat anteriorment les seves contraindicacions i una altra informació important, a Ekilibrium no ens fem responsables del mal ús d'aquestes herbes.