Llantén ecològic

El llantén (Plantago major) és una planta herbàcia perenne que creix en sòls humits i es troba comunament a tot el món. S'ha utilitzat tradicionalment per les propietats medicinals, especialment per a problemes respiratoris i digestius. Les fulles són la part més utilitzada de la planta.

Propietats i beneficis

• Respiratòria: El llantén és conegut per la seva capacitat per alleujar afeccions respiratòries com la tos, la bronquitis i l'asma. Les seves propietats expectorants ajuden a aclarir les vies respiratòries i faciliten l'expulsió de mucositat.

• Antiinflamatòria: Té efectes antiinflamatoris que poden ajudar a reduir la inflamació, especialment en el tracte respiratori, els intestins i la pell.

• Antibiòtica: El llantén posseeix compostos que li confereixen propietats antibiòtiques, cosa que el converteix en un aliat natural contra infeccions bacterianes lleus.

• Digestiva: El llantén afavoreix la digestió, alleujant problemes com la indigestió i els còlics. També és útil en cas de diarrea, ja que les seues propietats astringents ajuden a reduir la freqüència i la intensitat de les deposicions.

• Curació: El seu ús extern és beneficiós per tractar ferides menors, cremades o picades d'insectes, ja que ajuda a accelerar el procés de cicatrització.

Com s'infusiona

• Preparació: Per preparar una infusió de llantén, utilitza 1 culleradeta de fulles seques per cada tassa d'aigua.

• Procés: Bull l'aigua i, un cop retirada del foc, afegeix-hi les fulles seques de llantén. Deixa reposar entre 5 a 10 minuts per permetre que els compostos actius s'alliberin. Cola abans de beure.

• Freqüència: Es recomana prendre d'1 a 2 tasses al dia, especialment per alleujar problemes respiratoris o digestius.

Com es conserva

• Emmagatzematge: Les fulles seques de llantén s'han de guardar en un recipient hermètic, en un lloc fresc, sec i fosc per preservar-ne les propietats.

• Vida útil: Si es conserva correctament, es pot mantenir en bon estat durant 1 a 2 anys.

Barreges recomanades

• Amb farigola: La combinació amb farigola potencia els seus efectes respiratoris, sent útil per alleujar tos i bronquitis.

• Amb camamilla: La camamilla complementa els efectes calmants i digestius del llantén, ajudant a millorar problemes gàstrics.

Contraindicacions

• Embaràs i lactància: Tot i que no s'han registrat efectes adversos importants, es recomana precaució i consultar amb un metge abans d'utilitzar llantén durant l'embaràs o la lactància.

• Al·lèrgies: Les persones al·lèrgiques a les plantes de la família Plantaginaceae han de tenir precaució en fer servir llantén.

Informació nutricional (per 100 g de fulles seques de llantén)

• Energia: 50 kcal

• Proteïnes: 2,5 g

• Greixos: 1.0 g

• Carbohidrats: 12.0 g

• Sucres: 2.0 g

• Fibra: 8,0 g

• Sodi: 10 mg

• Potasio: 300 mg

• Calci: 250 mg

• Magnesi: 100 mg

• Ferro: 6.0 mg

• Vitamina C: 25 mg

• Àcid fòlic: 60 mcg

Informació addicional

A Ekilibrium som especialistes en herbes medicinals, dietètica i nutrició. Ens dediquem a la creació de barreges medicinals personalitzades, dissenyades específicament per abordar diverses patologies i situacions de salut. Si necessites assessorament personalitzat per millorar el teu benestar, només t'has de posar en contacte amb nosaltres. Trobareu el número de WhatsApp a l'opció de contacte de la nostra pàgina web. Et convidem a explorar les nostres barreges ja preparades a la secció “Infusions i barreges d'herbes preparades”.

Ús: En haver explicat anteriorment les seves contraindicacions i una altra informació important, a Ekilibrium no ens fem responsables del mal ús d'aquestes herbes.