Maria Lluïsa ecològica

La Maria Lluïsa (Aloysia citrodora), també coneguda com revetlla de llimona o herba lluïsa, és una planta perenne originària de Sud-amèrica, apreciada per la seva fragància cítrica i les seves propietats medicinals. S'utilitza tradicionalment per alleujar diverses molèsties i és popular tant en infusions com en aplicacions externes.

Propietats i beneficis 

• Digestiva: La maria luisa és coneguda per la seva capacitat per alleujar problemes digestius, com la indigestió, els còlics i el malestar estomacal. Estimula la producció de sucs gàstrics i ajuda a millorar el procés digestiu.

• Relaxant: Les seves propietats sedants fan que la maria lluïsa sigui útil per reduir l'estrès, l'ansietat i la tensió, promovent un efecte calmant tant pel cos com per la ment.

• Antiinflamatòria: Té efectes antiinflamatoris, sent útil per alleujar dolors musculars, artritis i altres afeccions inflamatòries.

• Antioxidant: Rica en compostos antioxidants, la maria lluïsa ajuda a combatre el dany cel·lular causat pels radicals lliures, afavorint l'envelliment saludable i la protecció del sistema immunològic.

• Antibacteriana i antimicrobiana: La maria luisa posseeix propietats que poden ajudar a combatre certes infeccions, especialment aquelles causades per bacteris i fongs.

Com s'infusiona

• Preparació: Per preparar una infusió, col·loca d'1 a 2 culleradetes de fulles seques de maria lluïsa per cada tassa d'aigua.

• Procés: Bull l'aigua i, un cop retirada del foc, afegeix-hi les fulles seques. Deixa reposar entre 5 i 10 minuts perquè s'alliberin els principis actius. Cola i consumeix la infusió mentre està tèbia.

• Freqüència: Pots prendre 1-2 tasses d'infusió al dia, especialment abans de dormir, per aprofitar-ne els efectes relaxants, o en casos de problemes digestius.

• Ús addicional: A més de la infusió, les fulles de maria lluïsa també es poden utilitzar en banys relaxants, afegint-les a l'aigua calenta per a un efecte calmant al cos i la ment. També es pot utilitzar en compreses o cataplasmes per alleujar dolors musculars.

Com es conserva

• Emmagatzematge: Les fulles seques de maria lluïsa s'han de guardar en un flascó hermètic, en un lloc fresc, fosc i sec, per conservar-ne les propietats.

• Vida útil: Les fulles seques de maria lluïsa poden mantenir-se en bon estat durant aproximadament 1 a 2 anys sota condicions adequades.

Barreges recomanades

• Amb camamilla: La camamilla i la maria lluïsa combinen molt bé per tractar problemes digestius i per promoure la relaxació. Juntes poden ajudar a calmar el sistema nerviós i alleujar els còlics o malestars estomacals.

• Amb menta: La menta potencia l'efecte digestiu i refrescant de la maria lluïsa, a més de tenir propietats calmants per al sistema nerviós.

• Amb espígol: Barrejar amb lavanda pot ser útil per reduir l'estrès i l'ansietat, així com per millorar la qualitat del son.

Contraindicacions

• Embaràs i lactància: Encara que generalment segura, l'ús de Maria Lluïsa durant l'embaràs o la lactància ha de ser supervisat per un metge, ja que els seus efectes sedants podrien no ser adequats en alguns casos.

• Al·lèrgies: Les persones al·lèrgiques a altres plantes de la família de les Verbenàcies han de tenir precaució en fer-la servir.

• Interaccions amb medicaments: La maria lluïsa pot potenciar els efectes sedants de medicaments ansiolítics o tranquil·litzants, per la qual cosa és recomanable consultar un metge si s'estan prenent aquests fàrmacs.

Informació nutricional (per cada 100 g de maria lluïsa seca)

• Energia: 40 kcal

• Proteïnes: 3,5 g

• Greixos: 1.0 g

• Carbohidrats: 7.0 g

• Sucres: 0.7 g

• Fibra: 4,5 g

• Sodi: 3 mg

• Potasio: 450 mg

• Calci: 90 mg

• Magnesi: 35 mg

• Ferro: 3.0 mg

• Vitamina C: 40 mg

• Àcid fòlic: 20 mcg

Informació addicional

A Ekilibrium som especialistes en herbes medicinals, dietètica i nutrició. Ens dediquem a la creació de barreges medicinals personalitzades, dissenyades específicament per abordar diverses patologies i situacions de salut. Si necessites assessorament personalitzat per millorar el teu benestar, només t'has de posar en contacte amb nosaltres. Trobareu el número de WhatsApp a l'opció de contacte de la nostra pàgina web. Et convidem a explorar les nostres barreges ja preparades a la secció “Infusions i barreges d'herbes preparades”.

Ús: En haver explicat anteriorment les seves contraindicacions i una altra informació important, a Ekilibrium no ens fem responsables del mal ús d'aquestes herbes.