Melissa ecològica

La melissa (Melissa officinalis) és una planta aromàtica de la família de les Lamiàcies, coneguda per les seves propietats calmants, relaxants i digestives. És àmpliament utilitzada per alleujar l'estrès, millorar la digestió i afavorir el descans.

Propietats i beneficis

• Relaxant: La melissa és excel·lent per alleujar l'estrès, l'ansietat i millorar l'estat d'ànim, ajudant a combatre l'insomni.

• Digestiva: Afavoreix la digestió i alleuja còlics, gasos i altres malestars estomacals.

• Antioxidant: Conté compostos antioxidants que protegeixen les cèl·lules del dany causat pels radicals lliures.

• Antiviral i antibacteriana: Se li atribueixen propietats que ajuden a enfortir el sistema immunològic ia combatre infeccions virals i bacterianes.

Com s'infusiona

• Preparació: Per preparar una infusió, utilitza 1 culleradeta de melissa seca per cada tassa daigua.

• Procés: Bull l'aigua i, quan estigui retirada del foc, afegeix-hi les fulles seques. Deixa-ho reposar durant 5-10 minuts. Cola abans de beure.

• Freqüència: Es recomana prendre 1-2 tasses al dia, especialment a la nit per ajudar a relaxar abans de dormir.

Altres usos de la melissa

• Oli de melissa casolà: Pots fer un oli de melissa a casa infusionant les fulles seques en un oli base com el d'oliva. Per això, omple un flascó amb les fulles triturades, cobreix-les amb oli i deixa reposar durant 1-2 setmanes. L'oli resultant es pot fer servir per a massatges relaxants, alleujar la pell irritada o en aromateràpia.

• Massatges: L'oli de melissa té propietats relaxants i es pot utilitzar per alleujar tensions musculars i reduir l'estrès.

Com es conserva

• Emmagatzematge: Guarda la melissa seca en un flascó hermètic en un lloc fresc, sec i fosc.

• Vida útil: La melissa seca pot conservar les propietats durant un any si es manté en condicions adequades.

Barreges recomanades

• Amb camamilla: Combinada amb camamilla, potencia els efectes calmants i ajuda a combatre l'ansietat i millorar el son.

• Amb espígol: La lavanda, igual que la melissa, té propietats relaxants, cosa que fa que aquesta barreja sigui ideal per a situacions d'estrès.

Contraindicacions

• Embaràs i lactància: Encara que generalment és segura, es recomana consultar un metge abans d'usar melissa durant l'embaràs o la lactància.

• Interaccions amb medicaments: La melissa pot interactuar amb medicaments sedants. Es recomana consultar un metge si s'estan prenent sedants o ansiolítics.

Informació nutricional (per cada 100g de melissa seca)

• Energia: 43 kcal

• Proteïnes: 2,2 g

• Greixos: 0,7 g

• Carbohidrats: 7,5 g

• Sucres: 1,5 g

• Fibra: 1,5 g

• Sodi: 10 mg

• Potassi: 200 mg

• Futbol: 40 mg

• Magnesi: 15 mg

• Ferro: 0,6 mg

• Vitamina C: 30 mg

Informació addicional

A Ekilibrium som especialistes en herbes medicinals, dietètica i nutrició. Ens dediquem a la creació de barreges medicinals personalitzades, dissenyades específicament per abordar diverses patologies i situacions de salut. Si necessites assessorament personalitzat per millorar el teu benestar, només t'has de posar en contacte amb nosaltres. Trobareu el número de WhatsApp a l'opció de contacte de la nostra pàgina web. Et convidem a explorar les nostres barreges ja preparades a la secció “Infusions i barreges d'herbes preparades”.

Ús: En haver explicat anteriorment les seves contraindicacions i una altra informació important, a Ekilibrium no ens fem responsables del mal ús d'aquestes herbes.