Menta ecològica

La menta (Mentha × piperita) és una planta híbrida originària d'Europa i Àsia, reconeguda per la seva intensa aroma i sabor refrescant. És àmpliament utilitzada tant en la medicina tradicional com a la cuina, i les seves fulles s'utilitzen principalment per preparar infusions, olis essencials i altres remeis naturals. Aquesta planta conté compostos actius com el mentol, que li atorguen els seus coneguts efectes terapèutics.

Propietats i beneficis per a la salut

• Digestiva: La menta piperita és coneguda per la seva capacitat per alleujar problemes digestius, com indigestió, còlics, gasos i dolor estomacal. Estimula la producció de bilis, cosa que afavoreix la digestió i alleuja malestars digestius.

• Antiinflamatòria: La menta piperita posseeix propietats antiinflamatòries que poden alleujar dolors musculars i articulars quan s'aplica tòpicament o es consumeix en infusió.

• Descongestionant: És eficaç per alleujar els símptomes de refredats i congestió nasal, ja que relaxa els músculs de les vies respiratòries i afavoreix l'expulsió de mucositat.

• Antioxidant: Els compostos antioxidants presents a la menta piperita protegeixen les cèl·lules del cos contra els efectes nocius dels radicals lliures, contribuint al benestar general.

Com s'infusiona

• Preparació: Per preparar una infusió de menta piperita, utilitza d'1 a 2 culleradetes de fulles seques per cada tassa d'aigua.

• Procés: Bull l'aigua i, un cop retirada del foc, afegeix les fulles seques de menta piperita. Deixa reposar la barreja durant 5 a 10 minuts, colant-la abans de beure.

• Freqüència: Pots prendre d'1 a 2 tasses al dia, especialment després dels àpats per facilitar la digestió o quan necessitis alleujar mals de cap o congestió.

Com es conserva

• Emmagatzematge: Les fulles seques de menta piperita han de guardar-se en un flascó hermètic, en un lloc fresc, sec i fosc per mantenir les seves propietats per més temps.

• Vida útil: La menta piperita seca pot durar entre 1 i 2 anys si es conserva adequadament.

Barreges recomanades

• Amb camamilla: La combinació de menta piperita amb camamilla potencia els efectes calmants i digestius, sent ideal per alleujar malestars estomacals i promoure la relaxació.

• Amb gingebre: Gingebre i menta piperita junts són una excel·lent barreja per combatre problemes digestius i alleujar la inflamació, a més de tenir propietats energitzants.

• Amb llimona: Aquesta barreja és refrescant i perfecta per alleujar els símptomes de refredats, ajudant a descongestionar les vies respiratòries ia calmar la gola.

Contraindicacions

• Embaràs i lactància: Encara que la menta piperita és generalment segura, es recomana moderar-ne el consum durant l'embaràs i la lactància, ja que pot tenir efectes estimulants.

• Reflux gastroesofàgic: Les persones que pateixen de reflux gastroesofàgic o úlceres estomacals han d'evitar el consum excessiu de menta, ja que pot relaxar l'esfínter esofàgic i agreujar-ne els símptomes.

• Al·lèrgies: Les persones amb al·lèrgies a altres plantes de la família de les Lamiàcies han d'utilitzar-la amb precaució.

Informació nutricional (per cada 100 g de menta piperita seca)

• Energia: 70 kcal

• Proteïnes: 3,5 g

• Greixos: 1.0 g

• Carbohidrats: 14.0 g

• Sucres: 0.5 g

• Fibra: 8,0 g

• Sodi: 10 mg

• Potasio: 450 mg

• Calci: 100 mg

• Magnesi: 40 mg

• Ferro: 3.0 mg

• Vitamina C: 50 mg

• Àcid fòlic: 70 mcg

Informació addicional

A Ekilibrium som especialistes en herbes medicinals, dietètica i nutrició. Ens dediquem a la creació de barreges medicinals personalitzades, dissenyades específicament per abordar diverses patologies i situacions de salut. Si necessites assessorament personalitzat per millorar el teu benestar, només t'has de posar en contacte amb nosaltres. Trobareu el número de WhatsApp a l'opció de contacte de la nostra pàgina web. Et convidem a explorar les nostres barreges ja preparades a la secció “Infusions i barreges d'herbes preparades”.

Ús: En haver explicat anteriorment les seves contraindicacions i una altra informació important, a Ekilibrium no ens fem responsables del mal ús d'aquestes herbes.