Llavors-pipes de gira-sol pelades ecològiques

Les Pipes de Gira-sol Pelades Ecològiques són un snack deliciós i nutritiu, ideal per incorporar a la teva dieta diària. Aquestes llavors, obtingudes de gira-sols cultivats de forma ecològica, són riques en nutrients essencials com a vitamines, minerals, i àcids grassos saludables. El seu sabor suau i lleugerament de nou les converteix en un complement perfecte per a tot tipus de plats o com a piscolabis entre hores.

Beneficis i propietats

• Riques en greixos saludables: Les pipes de gira-sol són una excel·lent font de greixos insaturats, particularment àcids grassos omega-6, que són beneficiosos per a la salut cardiovascular.

• Font d'antioxidants: Contenen vitamina E, un potent antioxidant que protegeix les cèl·lules del dany oxidatiu, ajudant a mantenir una pell saludable i protegint el sistema immunològic.

• Proteïnes vegetals: Són una bona font de proteïnes d'origen vegetal, cosa que les converteix en una excel·lent opció per als que segueixen dietes vegetarianes o veganes.

• Minerals essencials: Les llavors de gira-sol són riques en magnesi, partit i zinc, minerals que afavoreixen la salut òssia, la funció muscular i el benestar general.

• Fibra: Contenen una bona quantitat de fibra, el que afavoreix la digestió, ajuda a regular el trànsit intestinal i contribueix a la sacietat, cosa que pot ser útil per al control del pes.

• Propietats antiinflamatòries: Els compostos presents a les pipes de gira-sol tenen propietats antiinflamatòries que poden contribuir al benestar general del cos.

Usos culinaris

Les llavors de gira-sol són increïblement versàtils i es poden afegir a una àmplia varietat de receptes:

• En amanides: Afegeix un grapat de pipes de gira-sol a les teves amanides per a un toc cruixent i nutritiu.

• En batuts i smoothies: Incorpora les llavors de gira-sol als teus batuts per a un extra de proteïnes, greixos saludables i fibra.

• En rebosteria: Són ideals per fer galetes, pans, muffins, o granola casolana, afegint un toc cruixent i un perfil nutricional enriquit.

• Com a topping: Fes-les servir per empolvorar sobre sopes, iogurts, cereals o fins i tot guisats, aportant textura i valor nutricional.

• En barres energètiques casolanes: Les pipes de gira-sol són un ingredient excel·lent per preparar les teves pròpies barres energètiques, barrejades amb fruita seca, civada, mel i altres ingredients saludables.

• Com a berenar: Gaudeix de les pipes de gira-sol soles com un snack saludable i saciant.

Informació nutricional (per 100 g)

• Energia: 584 kcal

• Greixos: 51 g (de les quals 4.5 g són saturades)

• Carbohidrats: 20 g (dels quals 2.6 g són sucres)

• Fibra: 8,6 g

• Proteïnes: 20 g

• Minerals:

• Magnesi: 325 mg

• Ferro: 5 mg

• Partit: 660 mg

• Zinc: 5 mg

• Vitamina E: 35,17 mg

¡¡ Afegeix pipes de gira-sol pelades ecològiques a la teva dieta!

Les Pipes de Gira-sol Pelades Ecològiques són una opció deliciosa i nutritiva per gaudir com a snack o afegir a les teves receptes favorites. Amb el seu alt contingut de greixos saludables, proteïnes vegetals i minerals essencials, són perfectes per millorar el teu benestar general.