Tila fulla i flor ecològica

La tila (Tilia spp.), també coneguda com a til·ler o flor de til·ler, és una planta medicinal originària d'Europa i Àsia. Les seves flors són molt apreciades per les seves propietats calmants i relaxants, i són àmpliament utilitzades en la medicina tradicional per tractar l'estrès, l'ansietat i problemes de son. A més, la til·la és famosa per la seva capacitat per alleujar malestars digestius i per millorar el benestar general.

Propietats i beneficis

• Calmant i ansiolítica: La til·la és coneguda pels seus efectes relaxants, que ajuden a reduir l'ansietat, l'estrès ia millorar la qualitat del son. És particularment útil per a persones que pateixen insomni o nerviosisme.

• Digestiva: La til·la té propietats digestives que la converteixen en un remei natural eficaç per alleujar dolors estomacals, indigestió i còlics.

• Antiinflamatòria: Se li atribueixen propietats antiinflamatòries que poden ser útils per alleujar dolors lleus, com els causats per la inflamació de les vies respiratòries.

• Diürètic: La til·la té un lleuger efecte diürètic, la qual cosa ajuda a eliminar l'excés de líquids del cos ia millorar la funció renal.

• Antioxidant: Gràcies al seu contingut de flavonoides i compostos fenòlics, la til·la té propietats antioxidants que protegeixen les cèl·lules del dany dels radicals lliures, promovent la salut cel·lular.

Com s'infusiona

•Preparació: Per preparar una infusió de til·la, utilitza 1 a 2 culleradetes de flors seques per cada tassa d'aigua.

• Procés: Bull l'aigua i, un cop retirada del foc, afegeix les flors seques de til·la. Deixa reposar entre 10 i 15 minuts perquè els compostos actius s'alliberin a l'aigua. Cola abans de beure.

• Freqüència: Es recomana prendre d'1 a 2 tasses al dia, especialment abans de dormir, per millorar la qualitat del son i reduir l'estrès.

Altres usos del til·ler

• Banys relaxants: La infusió de til·la també es pot utilitzar com un bany relaxant. En afegir-la a l'aigua del bany, se n'aprofiten les propietats calmants i s'ajuda a reduir la tensió muscular i nerviosa.

• Compreses per a la pell: La infusió de til·la es pot aplicar com una compresa sobre la pell irritada o inflamada. També pot ser útil per calmar cremades lleus o picades d'insectes.

Com es conserva

• Emmagatzematge: La flor de til·la seca s'ha de guardar en un flascó hermètic, en un lloc fresc, sec i fosc per preservar-ne les propietats.

• Vida útil: Si es conserva correctament, la flor de til·la seca es pot mantenir en bon estat durant 1 a 2 anys.

Barreges recomanades

• Amb camamilla: La combinació de til·la amb camamilla potencia els efectes relaxants i digestius, sent especialment útil per reduir l'estrès i millorar el son.

• Amb espígol: Aquesta barreja ajuda a promoure la relaxació ia reduir l'ansietat, oferint un efecte calmant més profund i durador.

• Amb melissa: La melissa, igual que la til·la, és coneguda per les seves propietats calmants, i la seva combinació amb til·la és ideal per combatre l'insomni i el nerviosisme.

Contraindicacions

• Embaràs i lactància: No es recomana l'ús excessiu de til·la durant l'embaràs i la lactància, ja que no hi ha prou estudis que n'avalin la seguretat en aquests períodes.

• Al·lèrgies: Les persones al·lèrgiques a altres plantes de la família de les Tiliaceae han de tenir precaució en fer servir la til·la.

• Interaccions amb medicaments: La til·la pot interactuar amb certs medicaments sedants o ansiolítics, ja que pot potenciar-ne l'efecte. Es recomana consultar un metge abans de fer-la servir si s'estan prenent altres fàrmacs.

Informació nutricional (per cada 100 g de flor de til·la seca)

• Energia: 45 kcal

• Proteïnes: 1,2 g

• Greixos: 0,3 g

• Carbohidrats: 10,0 g

• Sucres: 0,2 g

• Fibra: 4,0 g

• Sodi: 3 mg

• Potassi: 100 mg

• Futbol: 40 mg

• Magnesi: 15 mg

• Ferro: 1,5 mg

• Vitamina C: 3 mg

• Àcid fòlic: 12 mcg

Informació addicional

A Ekilibrium som especialistes en herbes medicinals, dietètica i nutrició. Ens dediquem a la creació de barreges medicinals personalitzades, dissenyades específicament per abordar diverses patologies i situacions de salut. Si necessites assessorament personalitzat per millorar el teu benestar, només t'has de posar en contacte amb nosaltres. Trobareu el número de WhatsApp a l'opció de contacte de la nostra pàgina web. Et convidem a explorar les nostres barreges ja preparades a la secció “Infusions i barreges d'herbes preparades”.

Ús: En haver explicat anteriorment les seves contraindicacions i una altra informació important, a Ekilibrium no ens fem responsables del mal ús d'aquestes herbes.