Amapola de California flor ecológica

La amapola de California, también conocida como poppy californiana, es una planta herbácea originaria de América del Norte, famosa por sus propiedades calmantes y su uso tradicional como remedio natural para trastornos relacionados con el estrés y el sueño. Sus flores, de un color vibrante anaranjado, se utilizan en infusión para proporcionar relajación y tranquilidad.

Propiedades y beneficios para la salud

• Relajante natural: La amapola de California es conocida por su efecto relajante sobre el sistema nervioso. Es útil para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

• Analgésica: La amapola californiana tiene propiedades analgésicas suaves que pueden ayudar a aliviar dolores leves, como los causados por dolores de cabeza, musculares o menstruales.

• Sedante suave: Se utiliza para tratar el insomnio y problemas relacionados con la dificultad para conciliar el sueño, sin los efectos sedantes fuertes de otros remedios.

• Antiespasmódica: Su efecto relajante también actúa sobre los músculos, aliviando los espasmos y calambres musculares.

• Antioxidante: Contiene compuestos antioxidantes que ayudan a proteger las células y combatir el daño causado por los radicales libres.

Cómo se infusiona

• Preparación: Para preparar una infusión de amapola de California, utiliza 1 cucharadita de flores secas por cada taza de agua.

• Proceso: Hierve el agua y, una vez retirada del fuego, añade las flores secas. Deja reposar entre 5 y 10 minutos. Cuela antes de consumir.

• Frecuencia: Puedes tomar 1 o 2 tazas al día, especialmente 30 minutos antes de acostarte para ayudar a conciliar el sueño.

Uso para el insomnio: La amapola de California es particularmente útil para tratar el insomnio leve. Al tomarla 30 minutos antes de dormir, se ayuda a relajar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para un sueño reparador. Es ideal para aquellos que tienen dificultad para conciliar el sueño debido al estrés o la ansiedad, sin causar los efectos secundarios de los medicamentos sedantes. Su acción suave y natural favorece un descanso tranquilo, sin la sensación de somnolencia al día siguiente.

Otros usos interesantes de la amapola de California

1. Aromaterapia: Aunque su uso principal es en infusión, las flores secas también pueden utilizarse para crear saquitos aromáticos. Coloca los saquitos cerca de la almohada para promover un ambiente relajante que favorezca el descanso.

2. Cosmética casera: Puedes utilizar las flores secas de amapola de California para crear un tónico calmante para la piel. Infusiona las flores en agua y aplícalo como compresa fría para aliviar la piel irritada o estresada.

Cómo se conserva

• Almacenamiento: Guarda las flores secas de amapola de California en un frasco hermético en un lugar fresco, seco y oscuro para preservar su frescura y propiedades.

• Vida útil: Si se conserva adecuadamente, la flor de amapola de California puede mantenerse en buen estado entre 1 y 2 años.

Mezclas recomendadas

• Con manzanilla: La combinación de amapola de California con manzanilla potencia su efecto relajante, ideal para mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad.

• Con lavanda: Mezclarla con lavanda refuerza el efecto calmante y es excelente para aliviar el estrés y promover la relajación antes de dormir.

• Con valeriana: Esta mezcla es particularmente efectiva en casos de insomnio y tensión nerviosa, proporcionando un sueño reparador.

Contraindicaciones

• Embarazo y lactancia: Se recomienda precaución durante el embarazo y la lactancia, ya que la amapola de California puede tener efectos sedantes. Es recomendable consultar con un médico antes de su consumo.

• Alergias: Las personas alérgicas a otras plantas de la familia de las papaveráceas deben evitar el uso de esta hierba.

• Medicamentos sedantes: Al ser una planta con propiedades sedantes, puede potenciar los efectos de medicamentos ansiolíticos o sedantes. Se recomienda consultar con un médico si se está bajo tratamiento.

Información nutricional (por cada 100 g de amapola de California seca)

• Energía: 35 kcal

• Proteínas: 1.0 g

• Grasas: 0.5 g

• Carbohidratos: 7.5 g

• Azúcares: 2.0 g

• Fibra: 3.5 g

• Sodio: 5 mg

• Potasio: 180 mg

• Calcio: 20 mg

• Magnesio: 10 mg

• Hierro: 1.5 mg

• Vitamina C: 5 mg

• Ácido fólico: 12 mcg

Información adicional

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Nota: Al haber explicado anteriormente sus contraindicaciones y otra información importante, en Ekilibrium no nos hacemos responsables del mal uso de estas hierbas.