Semillas-pipas de girasol peladas ecológicas

Las Pipas de Girasol Peladas Ecológicas son un snack delicioso y nutritivo, ideal para incorporar en tu dieta diaria. Estas semillas, obtenidas de girasoles cultivados de forma ecológica, son ricas en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, y ácidos grasos saludables. Su sabor suave y ligeramente a nuez las convierte en un complemento perfecto para todo tipo de platos o como tentempié entre horas.

Beneficios y propiedades

• Ricas en grasas saludables: Las pipas de girasol son una excelente fuente de grasas insaturadas, particularmente ácidos grasos omega-6, que son beneficiosos para la salud cardiovascular.

• Fuente de antioxidantes: Contienen vitamina E, un potente antioxidante que protege las células del daño oxidativo, ayudando a mantener una piel saludable y protegiendo el sistema inmunológico.

• Proteínas vegetales: Son una buena fuente de proteínas de origen vegetal, lo que las convierte en una excelente opción para quienes siguen dietas vegetarianas o veganas.

• Minerales esenciales: Las semillas de girasol son ricas en magnesio, fósforo y zinc, minerales que favorecen la salud ósea, la función muscular y el bienestar general.

• Fibra: Contienen una buena cantidad de fibra, lo que favorece la digestión, ayuda a regular el tránsito intestinal y contribuye a la saciedad, lo que puede ser útil para el control del peso.

• Propiedades antiinflamatorias: Los compuestos presentes en las pipas de girasol tienen propiedades antiinflamatorias que pueden contribuir al bienestar general del cuerpo.

Usos culinarios

Las semillas de girasol son increíblemente versátiles y se pueden añadir a una amplia variedad de recetas:

• En ensaladas: Agrega un puñado de pipas de girasol a tus ensaladas para un toque crujiente y nutritivo.

• En batidos y smoothies: Incorpora las semillas de girasol en tus batidos para un extra de proteínas, grasas saludables y fibra.

• En repostería: Son ideales para hacer galletas, panes, muffins, o granola casera, añadiendo un toque crujiente y un perfil nutricional enriquecido.

• Como topping: Úsalas para espolvorear sobre sopas, yogures, cereales o incluso guisos, aportando textura y valor nutricional.

• En barras energéticas caseras: Las pipas de girasol son un ingrediente excelente para preparar tus propias barras energéticas, mezcladas con frutos secos, avena, miel y otros ingredientes saludables.

• Como snack: Disfruta de las pipas de girasol solas como un snack saludable y saciante.

Información nutricional (por 100 g)

• Energía: 584 kcal

• Grasas: 51 g (de las cuales 4.5 g son saturadas)

• Carbohidratos: 20 g (de los cuales 2.6 g son azúcares)

• Fibra: 8.6 g

• Proteínas: 20 g

• Minerales:

• Magnesio: 325 mg

• Hierro: 5 mg

• Fósforo: 660 mg

• Zinc: 5 mg

• Vitamina E: 35.17 mg

¡Añade pipas de girasol peladas ecológicas a tu dieta!

Las Pipas de Girasol Peladas Ecológicas son una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar como snack o añadir a tus recetas favoritas. Con su alto contenido de grasas saludables, proteínas vegetales y minerales esenciales, son perfectas para mejorar tu bienestar general.