Fleur d'oranger bio

La fleur d'oranger est la fleur de l'oranger amer ( Citrus aurantium ), connue pour son parfum délicat et ses propriétés relaxantes. Il est utilisé depuis l’Antiquité aussi bien en médecine traditionnelle qu’en aromathérapie, étant particulièrement apprécié pour ses effets calmants et digestifs. La fleur d’oranger est une excellente option naturelle pour traiter les troubles liés à l’anxiété, à l’insomnie et aux digestions lourdes.

Propriétés et avantages

• Relaxante et anxiolytique : La fleur d'oranger est réputée pour ses propriétés sédatives, contribuant à réduire l'anxiété et le stress. Il est idéal pour les personnes qui ont des problèmes de sommeil ou pour celles qui souffrent de nervosité.

• Digestif : Grâce à son effet carminatif, la fleur d'oranger aide à soulager les problèmes digestifs comme les indigestions, les brûlures d'estomac ou les coliques. Il favorise également l'expulsion des gaz et améliore le fonctionnement du système digestif en général.

• Antispasmodique : La fleur d'oranger possède des propriétés antispasmodiques, ce qui la rend utile en cas de crampes musculaires ou digestives.

• Antioxydant : Ses flavonoïdes et composés antioxydants aident à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres, contribuant au bien-être général et au vieillissement en bonne santé.

• Léger effet sédatif : En plus de soulager l'anxiété, la fleur d'oranger est efficace pour induire un sommeil réparateur, sans effets sédatifs excessifs. Idéal pour les personnes souffrant d'insomnie légère ou de troubles du sommeil.

Comment l'infuser

• Préparation : Pour préparer une infusion de fleur d'oranger, utilisez 1 cuillère à café de fleurs séchées pour chaque tasse d'eau.

• Processus : Faire bouillir l'eau et, une fois retirée du feu, ajouter les fleurs séchées. Laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrer avant de consommer.

• Fréquence : Vous pouvez en boire 1 à 2 tasses par jour, notamment avant de vous coucher pour vous aider à vous endormir ou après les repas pour soulager la digestion.

Autres utilisations intéressantes de la fleur d’oranger

1. Aromathérapie : La fleur d'oranger est idéale pour créer une atmosphère relaxante à la maison. Vous pouvez utiliser des fleurs séchées dans des sachets aromatiques à placer dans les tiroirs, les placards ou près de votre oreiller. Il peut également être ajouté à un diffuseur d’huiles essentielles pour profiter de son parfum apaisant qui aide à réduire le stress et à améliorer le sommeil.

2. Cosmétiques maison : Avec les fleurs de fleur d'oranger séchées, vous pouvez réaliser votre propre eau de fleur d'oranger maison . Il vous suffit de faire bouillir les fleurs dans l'eau, de les laisser refroidir et de les égoutter. Ce tonique naturel est idéal pour apaiser la peau, surtout si vous avez la peau sensible ou irritée.

3. Usage culinaire : Si vous aimez la pâtisserie, les fleurs d'oranger séchées peuvent être utilisées pour parfumer les desserts ou réaliser un sirop de fleur d'oranger maison . Il suffit de les infuser dans de l'eau sucrée pour obtenir une saveur florale que vous pourrez ajouter aux gâteaux, aux biscuits ou encore aux boissons.

Comment le préserver

• Conservation : La fleur d'oranger doit être conservée dans un pot hermétique, dans un endroit frais, sec et sombre. Cela aidera à préserver ses propriétés plus longtemps.

• Durée de conservation : Bien conservée, la fleur d'oranger séchée peut se conserver en bon état entre 1 et 2 ans.

Mélanges recommandés

• À la camomille : L'association de la fleur d'oranger et de la camomille est idéale pour calmer le système nerveux, réduire l'anxiété et faciliter le sommeil.

• À la mélisse : Mélangée à la mélisse, la fleur d'oranger renforce son effet relaxant, étant utile en cas de stress et de tension nerveuse.

• À la menthe : La saveur rafraîchissante de la menthe associée aux propriétés relaxantes de la fleur d'oranger offre une infusion idéale pour soulager les tensions musculaires et améliorer la digestion.

Contre-indications

• Grossesse et allaitement : Bien que généralement sans danger, la prudence est recommandée pendant la grossesse et l'allaitement. Il est conseillé de consulter un médecin avant consommation dans ces cas.

• Médicaments sédatifs : Si vous prenez des médicaments sédatifs ou anti-anxiété, la fleur d'oranger pourrait renforcer leurs effets. Il est conseillé de consulter un médecin si vous êtes sous traitement.

• Allergies : Les personnes allergiques aux agrumes doivent éviter d'utiliser la fleur d'oranger, car elle pourrait provoquer des réactions allergiques.

Informations nutritionnelles (pour 100 g de fleur d'oranger séchée)

• Énergie : 40 kcal

• Protéines : 1,0 g

• Matières grasses : 0,2 g

• Glucides : 9,0 g

• Sucres : 3,0 g

• Fibres : 2,5 g

• Sodium : 5 mg

• Potassium : 200 mg

• Calcium : 30 mg

• Magnésium : 15 mg

• Fer : 1,0 mg

• Vitamine C : 10 mg

• Acide folique : 15 mcg

Informations Complémentaires

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Remarque : Après avoir précédemment expliqué ses contre-indications et d'autres informations importantes, chez Ekilibrium nous ne sommes pas responsables de la mauvaise utilisation de ces herbes.