Erisimo - Herbe des chanteurs bio

L'érisimo ( Thymus serpyllum ), également connue sous le nom d' herbe des chanteurs , est une plante herbacée de la famille des Lamiacées, originaire d'Europe et d'Asie. Il est traditionnellement utilisé en médecine populaire pour traiter les affections respiratoires et comme remède pour apaiser la gorge, d'où son nom populaire.

Propriétés et avantages

• Expectorant : Erissimus possède des propriétés expectorantes qui aident à expulser le mucus des voies respiratoires, étant utile en cas de rhume et de toux productive.

• Anti-inflammatoire : Il a un effet anti-inflammatoire, qui aide à soulager les irritations de la gorge, des poumons et des voies respiratoires.

• Antiseptique : Erissimus est également connu pour ses propriétés antiseptiques, qui peuvent aider à combattre les infections respiratoires bénignes et à soulager les symptômes de pharyngite ou de laryngite.

• Apaisant pour la voix : Compte tenu de son action sur la gorge, il est utilisé comme remède pour traiter la voix rauque ou irritée, notamment chez les personnes qui utilisent beaucoup leur voix, comme les chanteurs, les présentateurs et les enseignants.

• Antispasmodique : Erissimus possède des propriétés qui aident à soulager les spasmes et contractions musculaires, il peut donc être utile en cas de crampes ou de douleurs musculaires.

• Antioxydant : Contient des composés antioxydants qui aident à réduire le stress oxydatif dans l'organisme, favorisant la santé cellulaire et luttant contre le vieillissement prématuré.

• Stimulant du système immunitaire : Grâce à ses propriétés antimicrobiennes, erísimo peut aider à renforcer le système immunitaire, favorisant la protection contre les infections virales ou bactériennes.

• Analgésique naturel : Erísimo est également utilisé pour soulager les douleurs légères, notamment au niveau de la poitrine et de la gorge, contribuant ainsi à réduire l'inconfort dû à la toux ou aux irritations.

Comment l'infuser

• Préparation : Pour réaliser une infusion d'erisimo, utilisez 1 cuillère à café d'herbe sèche pour chaque tasse d'eau.

• Processus : Faire bouillir l'eau et, une fois retirée du feu, ajouter l'herbe erisimo séchée. Laissez reposer 5 à 10 minutes puis égouttez avant de consommer.

• Fréquence : Il est recommandé de boire 1 à 2 tasses d'infusion par jour, surtout si vous avez la gorge irritée ou si vous avez besoin d'apaiser votre voix.

Important : Il est recommandé de ne pas boire l'infusion chaude, car la chaleur peut irriter davantage les cordes vocales. Il est préférable de le consommer à des températures chaudes ou fraîches pour éviter les effets contre-productifs.

Comment le préserver

• Stockage : L'herbe Erisimo doit être conservée dans un récipient hermétique dans un endroit frais, sombre et sec pour conserver ses propriétés.

• Durée de conservation : Si elle est conservée correctement, l'herbe d'erissimus peut conserver ses propriétés pendant environ 1 an.

Mélanges recommandés

• À la menthe : Le mélange à la menthe peut renforcer les effets calmants et rafraîchissants, aidant à soulager la gorge irritée et la toux.

• À la camomille : Mélangé à la camomille, l'erissimus peut apporter un soulagement encore plus important à la gorge, atténuant l'inflammation et l'irritation.

Contre-indications

• Grossesse et allaitement : Bien qu'erísimo soit généralement sans danger, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pendant la grossesse et l'allaitement avant de l'utiliser, car on ne sait pas s'il a des effets indésirables dans ces conditions.

• Allergies : Les personnes allergiques à d'autres plantes de la famille des Lamiacées (comme l'origan ou la menthe) doivent être prudentes car elles pourraient avoir des réactions allergiques.

• Médicaments : Erísimo est déconseillé aux personnes prenant des médicaments qui affectent les voies respiratoires ou le système immunitaire, sauf indication contraire d'un médecin.

Informations nutritionnelles (pour 100 g d'erísimo sec)

• Énergie : 43 kcal

• Protéines : 3,5 g

• Matières grasses : 1,5 g

• Glucides : 8,0 g

• Sucres : 1,0 g

• Fibres : 5,0 g

• Sodium : 4 mg

• Potassium : 250 mg

• Calcium : 80 mg

• Magnésium : 50 mg

• Fer : 3,0 mg

• Vitamine C : 18 mg

• Acide folique : 30 mcg

Informations Complémentaires

Chez Ekilibrium, nous sommes spécialistes des herbes médicinales, de l'alimentation et de la nutrition. Nous nous engageons à créer des mélanges médicinaux personnalisés, spécifiquement conçus pour répondre à diverses pathologies et situations de santé. Si vous avez besoin de conseils personnalisés pour améliorer votre bien-être, contactez-nous. Vous trouverez le numéro WhatsApp dans l'option de contact sur notre site Internet. Nous vous invitons à découvrir nos mélanges prêts à l’emploi dans la rubrique « Infusions et mélanges d’herbes préparés ».

Remarque : Après avoir précédemment expliqué ses contre-indications et d'autres informations importantes, chez Ekilibrium nous ne sommes pas responsables de la mauvaise utilisation de ces herbes.