Maria Luisa Bio

Maria Luisa ( Aloysia citrodora ), également connue sous le nom de verveine citronnée ou verveine citronnée , est une plante vivace originaire d'Amérique du Sud, appréciée pour son parfum d'agrumes et ses propriétés médicinales. Il est traditionnellement utilisé pour soulager divers inconforts et est apprécié aussi bien en infusions qu’en applications externes.

Propriétés et avantages

• Digestif : Maria Luisa est connue pour sa capacité à soulager les problèmes digestifs, tels que l'indigestion, les coliques et les maux d'estomac. Il stimule la production de sucs gastriques et contribue à améliorer le processus digestif.

• Relaxant : Ses propriétés sédatives rendent Maria Luisa utile pour réduire le stress, l'anxiété et la tension, favorisant un effet calmant tant pour le corps que pour l'esprit.

• Anti-inflammatoire : Il a des effets anti-inflammatoires, étant utile pour soulager les douleurs musculaires, l'arthrite et d'autres affections inflammatoires.

• Antioxydant : Riche en composés antioxydants, Maria Luisa aide à combattre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, favorisant un vieillissement en bonne santé et protégeant le système immunitaire.

• Antibactérien et antimicrobien : Maria Luisa possède des propriétés qui peuvent aider à combattre certaines infections, notamment celles causées par des bactéries et des champignons.

Comment l'infuser

• Préparation : Pour préparer une infusion, mettre 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées de Maria Luisa pour chaque tasse d'eau.

• Processus : Faire bouillir l'eau et, une fois retirée du feu, ajouter les feuilles sèches. Laissez reposer 5 à 10 minutes pour que les principes actifs se libèrent. Filtrer et consommer l'infusion tiède.

• Fréquence : Vous pouvez boire 1 à 2 tasses d'infusion par jour, notamment avant de vous coucher, pour profiter de ses effets relaxants, ou en cas de problèmes digestifs.

• Utilisation complémentaire : En complément de l'infusion, les feuilles de Maria Luisa peuvent également être utilisées dans des bains relaxants, en les ajoutant à l'eau chaude pour un effet apaisant sur le corps et l'esprit. Il peut également être utilisé en compresses ou en cataplasmes pour soulager les douleurs musculaires.

Comment le préserver

• Conservation : Les feuilles sèches de Maria Luisa doivent être conservées dans un pot hermétique, dans un endroit frais, sombre et sec, pour préserver leurs propriétés.

• Durée de conservation : Les feuilles séchées de Maria Luisa peuvent rester en bon état pendant environ 1 à 2 ans dans de bonnes conditions.

Mélanges recommandés

• À la camomille : La camomille et Maria Luisa s'associent très bien pour traiter les problèmes digestifs et favoriser la relaxation. Ensemble, ils peuvent aider à calmer le système nerveux et à soulager les coliques ou les maux d’estomac.

• À la menthe : La menthe renforce l'effet digestif et rafraîchissant de Maria Luisa, en plus d'avoir des propriétés calmantes pour le système nerveux.

• À la lavande : Mélanger avec de la lavande peut être utile pour réduire le stress et l'anxiété, ainsi que pour améliorer la qualité du sommeil.

Contre-indications

• Grossesse et allaitement : Bien que généralement sans danger, l'utilisation de Maria Luisa pendant la grossesse ou l'allaitement doit être surveillée par un médecin, car ses effets sédatifs peuvent ne pas être appropriés dans certains cas.

• Allergies : Les personnes allergiques aux autres plantes de la famille des Verbénacées doivent être prudentes lors de son utilisation.

• Interactions avec les médicaments : María Luisa peut renforcer les effets sédatifs des médicaments anxiolytiques ou tranquillisants, il est donc conseillé de consulter un médecin si vous prenez ces médicaments.

Informations nutritionnelles (pour 100 g de María Luisa séchée)

• Énergie : 40 kcal

• Protéines : 3,5 g

• Matières grasses : 1,0 g

• Glucides : 7,0 g

• Sucres : 0,7 g

• Fibres : 4,5 g

• Sodium : 3 mg

• Potassium : 450 mg

• Calcium : 90 mg

• Magnésium : 35 mg

• Fer : 3,0 mg

• Vitamine C : 40 mg

• Acide folique : 20 mcg

Informations Complémentaires

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Remarque : Après avoir précédemment expliqué ses contre-indications et d'autres informations importantes, chez Ekilibrium nous ne sommes pas responsables de la mauvaise utilisation de ces herbes.