Verveine bio

La verveine ( Verbena officinalis ) est une plante herbacée vivace qui pousse en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Il est connu pour ses utilisations traditionnelles en médecine populaire, où ses propriétés calmantes, digestives et anti-inflammatoires sont principalement valorisées. Il est souvent utilisé à la fois en infusion et dans les remèdes maison pour soulager divers problèmes de santé.

Propriétés et avantages

• Calmante et anxiolytique : La verveine est couramment utilisée pour réduire l'anxiété et le stress, étant efficace pour détendre le système nerveux et favoriser un état de tranquillité.

• Digestive : Cette plante possède des propriétés qui contribuent à améliorer la digestion, réduisant la sensation de lourdeur d'estomac, d'indigestion et de coliques.

• Anti-inflammatoire : Il a été utilisé pour réduire l'inflammation, notamment au niveau des articulations, et soulager la douleur liée aux affections inflammatoires.

• Antioxydant : Contient des composés antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules des dommages oxydatifs.

• Menstruations et douleurs menstruelles : La verveine est connue pour ses effets bénéfiques sur les femmes, aidant à réguler le cycle menstruel et soulageant les crampes menstruelles. Cette plante possède des propriétés qui agissent sur le système hormonal féminin, aidant à équilibrer les hormones pendant le cycle menstruel. De plus, ses effets anti-inflammatoires et analgésiques aident à réduire la douleur et l’inconfort associés aux crampes menstruelles. Il est recommandé de prendre une infusion de verveine avant et pendant le cycle pour soulager les symptômes.

• Tonique général : Il est considéré comme un tonique naturel qui peut améliorer la vitalité et l'énergie globales.

Comment l'infuser

• Préparation : Pour préparer une infusion de verveine, utilisez 1 cuillère à café de feuilles séchées pour chaque tasse d'eau.

• Processus : Faire bouillir l'eau et, une fois retirée du feu, ajouter la verveine. Laisser reposer 10 minutes pour permettre aux principes actifs de se libérer. Filtrer avant de boire.

• Fréquence : Il est recommandé d'en boire 1 à 2 tasses par jour pour soulager l'anxiété, les problèmes digestifs ou comme tonique général. Elle est également efficace en cas de douleurs menstruelles ou de troubles liés à la digestion.

Comment le préserver

• Conservation : Les feuilles de verveine séchées doivent être conservées dans un récipient hermétique dans un endroit frais, sec et sombre.

• Durée de conservation : Bien conservée, la verveine séchée peut se conserver 1 à 2 ans.

Mélanges recommandés

• À la camomille : L'association de la verveine et de la camomille renforce les effets calmants et digestifs, étant idéale pour soulager le stress et améliorer la digestion.

• À la menthe : Ce mélange peut être utile pour soulager les crampes d'estomac, car la verveine et la menthe ont toutes deux des propriétés digestives et relaxantes.

• À la lavande : La verveine associée à la lavande est excellente pour favoriser la relaxation et soulager l'insomnie, ce qui la rend parfaite à prendre avant de se coucher.

Contre-indications

• Grossesse et allaitement : Il est recommandé d'éviter l'utilisation de verveine pendant la grossesse et l'allaitement, car ses effets durant ces périodes sont mal connus.

• Allergies : Les personnes allergiques aux plantes de la famille des Verbénacées doivent l'utiliser avec prudence.

• Interactions avec les médicaments : La verveine peut interagir avec des médicaments anxiolytiques ou sédatifs, renforçant ainsi leurs effets. Il est recommandé de consulter un médecin si vous prenez d'autres médicaments.

Informations nutritionnelles (pour 100 g de feuilles de verveine séchées)

• Énergie : 40 kcal

• Protéines : 3,0 g

• Matières grasses : 1,0 g

• Glucides : 8,0 g

• Sucres : 2,0 g

• Fibres : 4,0 g

• Sodium : 5 mg

• Potassium : 280 mg

• Calcium : 150mg

• Magnésium : 60 mg

• Fer : 3,5 mg

• Vitamine C : 30 mg

• Acide folique : 25 mcg

Informations Complémentaires

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Remarque : Après avoir précédemment expliqué ses contre-indications et d'autres informations importantes, chez Ekilibrium nous ne sommes pas responsables de la mauvaise utilisation de ces herbes.