Erísimo - Hierba de los cantantes ecológico

El érisimo (Thymus serpyllum), también conocido como hierba de los cantantes, es una planta herbácea de la familia de las Lamiáceas, nativa de Europa y Asia. Tradicionalmente se ha utilizado en la medicina popular para tratar afecciones respiratorias y como remedio para aliviar la garganta, de ahí su nombre popular.

Propiedades y beneficios

• Expectorante: El erísimo tiene propiedades expectorantes que ayudan a expulsar el moco de las vías respiratorias, siendo útil en resfriados y tos productiva.

• Antiinflamatoria: Tiene un efecto antiinflamatorio, lo que ayuda a aliviar la irritación en la garganta, los pulmones y las vías respiratorias.

• Antiséptica: El erísimo es también conocido por sus propiedades antisépticas, que pueden ayudar a combatir infecciones respiratorias leves y aliviar los síntomas de la faringitis o laringitis.

• Calmante para la voz: Dada su acción sobre la garganta, se utiliza como remedio para tratar la voz ronca o irritada, especialmente en personas que usan mucho la voz, como cantantes, locutores y profesores.

• Antiespasmódico: El erísimo tiene propiedades que ayudan a aliviar los espasmos musculares y las contracciones, por lo que puede ser útil en casos de calambres o dolor muscular.

• Antioxidante: Contiene compuestos antioxidantes que ayudan a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo, favoreciendo la salud celular y combatiendo el envejecimiento prematuro.

• Estimulante del sistema inmunológico: Gracias a sus propiedades antimicrobianas, el erísimo puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, favoreciendo la protección frente a infecciones virales o bacterianas.

• Analgesico natural: El erísimo también se usa para aliviar dolores leves, especialmente en la zona del pecho y la garganta, ayudando a reducir la incomodidad de la tos o la irritación.

Cómo se infusiona

• Preparación: Para hacer una infusión de erísimo, utiliza 1 cucharadita de hierba seca por cada taza de agua.

• Proceso: Hierve el agua y, una vez retirada del fuego, añade la hierba seca de erísimo. Deja reposar durante 5 a 10 minutos y luego cuela antes de consumir.

• Frecuencia: Se recomienda tomar 1 a 2 tazas de infusión al día, especialmente si se tiene la garganta irritada o se necesita aliviar la voz.

Importante: Se recomienda no tomar la infusión caliente, ya que el calor puede irritar aún más las cuerdas vocales. Es preferible consumirla a temperatura tibia o fresca para evitar efectos contraproducentes.

Cómo se conserva

• Almacenamiento: La hierba de erísimo debe guardarse en un recipiente hermético en un lugar fresco, oscuro y seco para mantener sus propiedades.

• Vida útil: Si se almacena correctamente, la hierba de erísimo puede conservar sus propiedades durante aproximadamente 1 año.

Mezclas recomendadas

• Con menta: La mezcla con menta puede potenciar los efectos calmantes y refrescantes, ayudando a aliviar la garganta irritada y la tos.

• Con manzanilla: Mezclado con manzanilla, el erísimo puede proporcionar un alivio aún mayor para la garganta, aliviando la inflamación y la irritación.

Contraindicaciones

• Embarazo y lactancia: Aunque el erísimo es generalmente seguro, se recomienda consultar con un profesional de la salud durante el embarazo y la lactancia antes de usarlo, ya que se desconoce si tiene algún efecto adverso en estas condiciones.

• Alergias: Las personas alérgicas a otras plantas de la familia Lamiáceas (como el orégano o la menta) deben tener precaución, ya que podrían experimentar reacciones alérgicas.

• Medicamentos: El erísimo no se recomienda para personas que estén tomando medicamentos que afecten a las vías respiratorias o el sistema inmunológico, a menos que lo indique un médico.

Información nutricional (por cada 100 g de erísimo seco)

• Energía: 43 kcal

• Proteínas: 3.5 g

• Grasas: 1.5 g

• Carbohidratos: 8.0 g

• Azúcares: 1.0 g

• Fibra: 5.0 g

• Sodio: 4 mg

• Potasio: 250 mg

• Calcio: 80 mg

• Magnesio: 50 mg

• Hierro: 3.0 mg

• Vitamina C: 18 mg

• Ácido fólico: 30 mcg

Información adicional

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Nota: Al haber explicado anteriormente sus contraindicaciones y otra información importante, en Ekilibrium no nos hacemos responsables del mal uso de estas hierbas.