Melisa ecológica

La melisa (Melissa officinalis) es una planta aromática de la familia de las Lamiáceas, conocida por sus propiedades calmantes, relajantes y digestivas. Es ampliamente utilizada para aliviar el estrés, mejorar la digestión y favorecer el descanso.

Propiedades y beneficios

• Relajante: La melisa es excelente para aliviar el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, ayudando a combatir el insomnio.

• Digestiva: Favorece la digestión y alivia cólicos, gases y otros malestares estomacales.

• Antioxidante: Contiene compuestos antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres.

• Antiviral y antibacteriana: Se le atribuyen propiedades que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir infecciones virales y bacterianas.

Cómo se infusiona

• Preparación: Para preparar una infusión, utiliza 1 cucharadita de melisa seca por cada taza de agua.

• Proceso: Hierve el agua y, cuando esté retirada del fuego, añade las hojas secas. Deja reposar durante 5-10 minutos. Cuela antes de beber.

• Frecuencia: Se recomienda tomar 1-2 tazas al día, especialmente por la noche para ayudar a relajarse antes de dormir.

Otros usos de la melisa

• Aceite de melisa casero: Puedes hacer un aceite de melisa en casa infusionando las hojas secas en un aceite base como el de oliva. Para ello, llena un frasco con las hojas trituradas, cúbrelas con aceite y deja reposar durante 1-2 semanas. El aceite resultante se puede usar para masajes relajantes, aliviar la piel irritada o en aromaterapia.

• Masajes: El aceite de melisa tiene propiedades relajantes y se puede utilizar para aliviar tensiones musculares y reducir el estrés.

Cómo se conserva

• Almacenamiento: Guarda la melisa seca en un frasco hermético en un lugar fresco, seco y oscuro.

• Vida útil: La melisa seca puede conservar sus propiedades durante un año si se mantiene en condiciones adecuadas.

Mezclas recomendadas

• Con manzanilla: Combinada con manzanilla, potencia los efectos calmantes y ayuda a combatir la ansiedad y mejorar el sueño.

• Con lavanda: La lavanda, al igual que la melisa, tiene propiedades relajantes, lo que hace que esta mezcla sea ideal para situaciones de estrés.

Contraindicaciones

• Embarazo y lactancia: Aunque generalmente es segura, se recomienda consultar a un médico antes de usar melisa durante el embarazo o la lactancia.

• Interacciones con medicamentos: La melisa puede interactuar con medicamentos sedantes. Se recomienda consultar a un médico si se están tomando sedantes o ansiolíticos.

Información nutricional (por cada 100g de melisa seca)

• Energía: 43 kcal

• Proteínas: 2.2 g

• Grasas: 0.7 g

• Carbohidratos: 7.5 g

• Azúcares: 1.5 g

• Fibra: 1.5 g

• Sodio: 10 mg

• Potasio: 200 mg

• Calcio: 40 mg

• Magnesio: 15 mg

• Hierro: 0.6 mg

• Vitamina C: 30 mg

Información adicional

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Nota: Al haber explicado anteriormente sus contraindicaciones y otra información importante, en Ekilibrium no nos hacemos responsables del mal uso de estas hierbas.