Milenrama ecológica

La milenrama (Achillea millefolium) es una planta herbácea perenne que crece en diversas regiones del mundo, especialmente en Europa, Asia y América del Norte. Se ha utilizado tradicionalmente en la medicina popular por sus propiedades terapéuticas, particularmente para aliviar afecciones relacionadas con la digestión, el sistema circulatorio y la piel. Sus flores y hojas son las partes más utilizadas en preparaciones medicinales.

Propiedades y beneficios

• Antiinflamatoria: La milenrama posee compuestos antiinflamatorios que la hacen útil para tratar problemas inflamatorios, tanto internos como externos, como la artritis o los dolores musculares.

• Digestiva: Se utiliza en casos de digestión lenta, malestar estomacal o cólicos. Sus propiedades amargas ayudan a estimular la producción de jugos gástricos, favoreciendo la digestión y aliviando las molestias estomacales.

• Antiséptica: La milenrama tiene propiedades antimicrobianas que la hacen útil para combatir infecciones menores en heridas, quemaduras y cortes.

• Antioxidante: Gracias a sus flavonoides, la milenrama actúa como un potente antioxidante, protegiendo al cuerpo de los efectos nocivos de los radicales libres y promoviendo la salud celular.

• Mejora la circulación: Sus efectos sobre la circulación sanguínea la convierten en una planta útil para tratar trastornos relacionados con la circulación, como las varices o la retención de líquidos.

Cómo se infusiona

• Preparación: Para preparar una infusión de milenrama, utiliza 1 cucharadita de flores secas por cada taza de agua.

• Proceso: Hierve el agua y, una vez retirada del fuego, agrega las flores secas de milenrama. Deja reposar durante 10 minutos. Cuela antes de beber.

• Frecuencia: Se recomienda tomar de 1 a 2 tazas al día, especialmente para tratar problemas digestivos, aliviar dolores articulares o promover la circulación.

Cómo se conserva

• Almacenamiento: La milenrama seca debe guardarse en un recipiente hermético en un lugar fresco, seco y oscuro para preservar sus propiedades.

• Vida útil: Si se conserva correctamente, la milenrama seca puede mantenerse en buen estado durante 1 a 2 años.

Mezclas recomendadas

• Con manzanilla: La combinación con manzanilla potencia sus efectos calmantes y digestivos, siendo útil para aliviar malestares estomacales o tensiones nerviosas.

• Con menta: Juntas, estas hierbas ayudan a mejorar la digestión y aliviar los cólicos. Además, la menta refuerza su acción relajante.

Contraindicaciones

• Embarazo y lactancia: Aunque la milenrama es generalmente segura, se recomienda precaución durante el embarazo y la lactancia, ya que no se han realizado suficientes estudios sobre su seguridad en estas etapas.

• Alergias: Las personas alérgicas a plantas de la familia Asteraceae (como margaritas, girasoles, etc.) deben evitar el uso de milenrama, ya que pueden presentar reacciones alérgicas.

• Interacciones con medicamentos: La milenrama puede interactuar con medicamentos anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios. Si estás tomando estos medicamentos, es importante consultar a un médico antes de consumirla.

Información nutricional (por 100 g de milenrama seca)

• Energía: 45 kcal

• Proteínas: 2.2 g

• Grasas: 0.8 g

• Carbohidratos: 10.1 g

• Azúcares: 0.5 g

• Fibra: 8.5 g

• Sodio: 4 mg

• Potasio: 250 mg

• Calcio: 140 mg

• Magnesio: 40 mg

• Hierro: 4.0 mg

• Vitamina C: 30 mg

• Ácido fólico: 100 mcg

Información adicional

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Nota: Al haber explicado anteriormente sus contraindicaciones y otra información importante, en Ekilibrium no nos hacemos responsables del mal uso de estas hierbas.