Olivo ecológico

Las hojas de olivo (Olea europaea) provienen del olivo, un árbol originario de la región mediterránea, conocido por su longevidad y por producir el aceite de oliva, uno de los pilares de la dieta mediterránea. Las hojas de este árbol, recolectadas de manera ecológica, han sido utilizadas durante siglos en la medicina tradicional debido a sus potentes propiedades antiinflamatorias, diuréticas y su capacidad para apoyar la salud cardiovascular. Al ser cultivadas sin el uso de pesticidas ni fertilizantes sintéticos, las hojas de olivo ecológicas son un producto de alta calidad que mantiene todas sus propiedades de manera natural.

Propiedades y beneficios para la salud

• Baja la tensión arterial: Las hojas de olivo son conocidas por su capacidad para reducir la presión arterial, gracias a su contenido en oleuropeína y otros compuestos activos. Esto las convierte en un aliado natural para quienes buscan controlar la hipertensión de manera segura y efectiva.

• Salud cardiovascular: El consumo regular de hojas de olivo contribuye a mejorar la circulación sanguínea y puede reducir el colesterol LDL (malo), promoviendo una salud cardiovascular óptima.

• Propiedades antiinflamatorias: Gracias a su contenido en oleuropeína y otros compuestos activos, las hojas de olivo tienen efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar dolores articulares y musculares.

• Antibacteriano y antiviral: Las hojas de olivo tienen propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir infecciones bacterianas y virales, favoreciendo el sistema inmunológico y ayudando a prevenir resfriados y otros problemas respiratorios.

• Mejora del sistema inmunológico: Su alto contenido en antioxidantes, junto con su capacidad para combatir infecciones, fortalece las defensas del organismo, ayudando a prevenir enfermedades y mejorando la respuesta inmunitaria.

• Diurético natural: Las hojas de olivo tienen propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, lo que puede ser beneficioso para personas con retención de líquidos o problemas renales menores.

Cómo se infusiona

• Preparación: Para preparar una infusión de hojas de olivo, utiliza 1-2 cucharaditas de hojas secas por cada taza de agua.

• Proceso: Lleva el agua a ebullición y, una vez retirada del fuego, agrega las hojas de olivo. Deja reposar entre 5 y 10 minutos, luego cuela antes de consumir.

• Frecuencia: Puedes tomar 1 o 2 tazas al día, preferentemente entre comidas, para aprovechar sus propiedades de regulación de la tensión arterial y su apoyo a la salud cardiovascular.

Uso para la salud cardiovascular: Las hojas de olivo son particularmente útiles para personas que buscan mejorar su salud cardiovascular o mantener niveles saludables de colesterol y presión arterial. Una infusión diaria puede ser un complemento ideal en una dieta equilibrada.

Cómo se conserva

• Almacenamiento: Guarda las hojas de olivo en un frasco hermético en un lugar fresco, seco y oscuro para preservar su frescura y propiedades.

• Vida útil: Si se conserva adecuadamente, las hojas de olivo pueden mantenerse en buen estado entre 1 y 2 años.

Mezclas recomendadas

• Con manzanilla: La combinación de hojas de olivo con manzanilla es excelente para relajarse y favorecer la digestión, al mismo tiempo que apoya la salud cardiovascular.

• Con hibisco: Mezcladas con hibisco, las hojas de olivo potencian su acción diurética y cardiovascular, siendo una infusión excelente para la salud en general.

• Con jengibre: Las hojas de olivo y el jengibre forman una mezcla antiinflamatoria potente, ideal para aliviar dolores articulares y musculares.

Contraindicaciones

• Embarazo y lactancia: Aunque las hojas de olivo son generalmente seguras, se recomienda precaución durante el embarazo y la lactancia, ya que pueden tener un efecto diurético. Consultar con un médico antes de su consumo es recomendable.

• Presión arterial baja: Las hojas de olivo tienen un efecto reductor de la presión arterial, por lo que las personas con presión arterial baja deben usarlas con cautela.

• Interacciones con medicamentos: Las hojas de olivo pueden interactuar con medicamentos para la hipertensión o anticoagulantes. Es recomendable consultar con un médico si se está bajo tratamiento.

Información nutricional (por cada 100g)

• Energía: 132 kcal

• Proteínas: 3.2 g

• Grasas: 2.5 g

• Carbohidratos: 24 g

• Azúcares: 0 g

• Fibra: 20 g

• Sodio: 5 mg

• Potasio: 900 mg

• Calcio: 150 mg

• Magnesio: 130 mg

• Hierro: 3.4 mg

• Vitamina C: 5 mg

• Ácido fólico: 15 mcg

Información adicional

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Nota: Al haber explicado anteriormente sus contraindicaciones y otra información importante, en Ekilibrium no nos hacemos responsables del mal uso de estas hierbas.