Sen hojas ecológicas

El sen (Senna alexandrina) es una planta originaria de África y la India, conocida por sus propiedades medicinales, especialmente en el tratamiento del estreñimiento. Sus hojas y vainas se utilizan para producir un potente laxante natural que facilita el tránsito intestinal.

Propiedades y beneficios

• Laxante natural: El sen es conocido por su capacidad para aliviar el estreñimiento ocasional. Contiene compuestos llamados senósidos que estimulan las contracciones musculares en los intestinos, ayudando a mover las heces a través del tracto digestivo y promoviendo una evacuación intestinal más rápida y fácil.

• Desintoxicante: Debido a su efecto purgante, el sen puede ayudar a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo al facilitar la evacuación intestinal.

• Alivio de la distensión abdominal: Al mejorar el tránsito intestinal, el sen también puede ayudar a reducir la hinchazón y la sensación de pesadez abdominal asociada con el estreñimiento.

Cómo se infusiona

• Preparación: Para preparar una infusión de sen, añade 1 cucharadita de hojas secas de sen por cada taza de agua caliente.

• Proceso: Hierve el agua, retírala del fuego y añade las hojas de sen. Deja reposar la infusión entre 5 y 10 minutos.

• Frecuencia: Se recomienda tomar 1 taza de infusión al día, preferentemente por la noche, ya que su efecto suele notarse entre 6 a 12 horas después de su consumo.

Cómo se conserva

• Almacenamiento: Guarda las hojas secas de sen en un frasco hermético, en un lugar fresco, seco y oscuro.

• Vida útil: La planta puede conservarse durante un año, siempre que se mantenga en condiciones adecuadas.

Mezclas recomendadas

• Con menta: La menta puede añadir propiedades digestivas y calmantes al sen, ayudando a reducir posibles cólicos o malestares abdominales.

• Con manzanilla: La combinación de sen con manzanilla potencia su efecto laxante y añade un toque calmante y antiinflamatorio al tratamiento.

• Con jengibre: El jengibre puede complementar el efecto laxante y añadir propiedades antiinflamatorias y digestivas.

Contraindicaciones

• Hipertensión: Las personas con hipertensión deben evitar el sen, ya que su efecto laxante puede interactuar con ciertos medicamentos o condiciones relacionadas con la presión arterial.

• Embarazo y lactancia: No se recomienda su uso durante el embarazo ni la lactancia debido a que los senósidos pueden inducir contracciones uterinas.

• Uso prolongado: No se debe usar el sen de manera continua o en grandes cantidades debido al riesgo de dependencia o deshidratación. Se recomienda su uso a corto plazo y de manera controlada.

Información nutricional (por cada 100 g de sen)

• Energía: 120 kcal

• Proteínas: 2.5 g

• Grasas: 0.5 g

• Carbohidratos: 30.0 g

• Fibra: 25.0 g

• Calcio: 200 mg

• Hierro: 6.0 mg

• Potasio: 450 mg

• Vitamina C: 15 mg

Información adicional

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